dzien nie

A jaki jest problem? Technika? Brak mocy? Nie można z dnia na dzień przestać dobrze grać. Napisz coś więcej

jak zejde z dawki 45-60jedn insy na dnia na dzień na 0 to delikatnie mówiąc czuje sie ospały,dlatego 4ty tydzień zawsze robie zejście 250mg nie za dużo będzie na mostek? coś byś dorzucił do cyklu?

Jak już wiele razy było pisane nie łączymy Thermy Pro z Alkiem. Może to powodować różne stany!. Więc jeżeli masz zamiar sie napić w ten dzień odpuść sobie Therme! Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl ======================================= Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia [...]

zupełnie nie rozumiem twojego pytania bez ładu i składu napisałeś jeżeli chodzi o bcaa powder z hi-tec to na dzień dzisiejszy najlepsze bcaa na rynku a jezeli chodzi o whey c6 również jedno z lepszych białek

Nie warto. Ten trening jest przeladowany, miesnie nie maja czasu na regeneracje. Lepiej wybrac trening co drugi dzien. Zwróć uwage aby braly w nim udzial wszystkie grupy miesniowe.

s.m.p.a. Na śniadanie najczęściej jem płatki z mlekiem kukurydziane z łyżką cukru. W szkole jem 2 kanapki na ogół z szynką, serem, sałatą lub pietruszka i margaryną oczywiście (chleb biały). W szkole jem także jednego batonika Crunchy czy jakoś tak jest to batonik dla cukrzyków (ja jej nie mam). W szkole pije 0.5l wody w sklepiku szkolnym bardzo [...]

zalej dzien wczesniej wieczorem letnia woda,w ten sposob IG nie ulegnie zmianie

3x10mg/dzień do tego 750mg /omen nie naczczo pytam bo narazie wystarcza czosnek i aeroby ale w razie w moze bede musiał wziasc

Ile białka ... ? oczywiscie odpowiednio do diety ok. 2g na kilogram masy ciała. I to masz zapotrzebowanie dzienne na białko. Białko przed i po treningu? ... Rozdzielasz ilość gram białka na cały dzien. Pozostaje jeszcze kwestia które białka sie szybciej wchłaniaja. I teraz jeszcze pytanie jedno ale bardzo ważne piszesz ze masz diete tak? ... ale [...]

[...] sie szerokim rozstawem rak ( grzbiet), potem zalatw baniaki 5 litrowe i nimi cwicz bica, pompki w podprze tylem na trica. A w ogole co ja bd pisal, tu masz wszystko ladie opisane: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html A i nie cwicz codziennie tylko co drugi dzien, tj pon-sr-piatek.

mam cala puche (600g) - na niej jest napisane zeby dawkowac 12g x2/ 1 dzien. Czyli clout nic nie pobudza?

Dzień po treningu klaty w lewym mięśniu czuję zakwasy , a w prawym nie . Miał ktoś kiedyś taki przypadek ?

Chleb mi zazwyczaj na jeden dzień starcza ;-) nie jest taki zły, kupuję z Lidla chleb żytni razowy więc jest w porządku. :-) czasem jak mi zostanie to odgrzeję w tosterze.

Jeśli czita stosuje się raz na jakiś, przy zachowanej diecie i jej założeniach na co dzień, to nic się nie stanie, a nawet możesz się następnego dnia przyjemnie zdziwić;-)

Dzięki wszystkim i tak jak mówiłem wezmę sie za dietę jak najszybciej bo sam nie wiem na dzień dzisiejszy ile mam węgli, białka itp. Co brakuje i co uzupełnić a dietą sobie wszystko optymalnie wyrównam

[...] jak ww napisał MC ...jaka jest optymalna dawka ??? - zalezy od intensywności treningoow i rodzaju aktywności ( więc napisz / doradzimy ) przewaznie zaleca się w dzien treningowy ok. 1 tabletka na 10 kg masy ciała, max. 8-10 tabletek dziennie, w dawkach podzielonych, np.rano , przed treningiem,po treningu przed snem, w dni ktoore [...]

a tak wogóle to dzisiaj pierwszy dzien na siułce po prawie 3 tyg przerwie chyba mnoge KA zarzucic nie??

tomek miałem tak samo już się cieszyłem że nie ma zakwasów na drugi dzień a dopiero w 3-4 poczułem ja bardzo mocno, wczoraj zrobiłem elegancki trening chęci były siła też Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-01-02 10:18:42

dzieki za rady oczywiscie jest to tylko dieta na przykladowy dzien bede zamienial kurczaka na inne miesa i ryby a ryz na kasze makaron ziemniaki tak jak napisales ;] jeszcze mam pytanie do kogos doswiadczonego poniewaz strasznie duzo bialka mi wychodzi jak podliczam te posilki ja bym mogl jesc i wieksze [...]

I nie słuchaj moich poprzednikow bo moge sie załozyc ze zaden z nich nie brał (jak wogule brał) wiecej niz 2 miesiące. A najlepiej brac: rano, na noc i po treningu. Ok. 3gr. na dzien spokojnie starczy.